說是“安排”，卻并不該定時定點的愛愛。以夫妻“想要”、“不累”為標準，實際上就是最完美的安排。如果你很想了解如何科學的性愛頻率，小編今天就告訴你這些。

老諺語說道：“二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年。”用比喻的手法，形象地體現了不同年齡的男人在性生活規律、頻率方面的把握。

20歲時血氣方剛，每更(即2小時)可有一次性生活;30歲左右的男性身強力壯，每晚都可過性生活;40歲年近不惑，要像數錢那樣“一五一十”，隔五天過一次性生活;50歲時知天命，不要再逞強，要像燒香拜佛那樣，逢初一、十五進行一次性生活，即保持每半月一次的頻率;到了60歲，男性應以保養身體為重，此時性生活要像拜年一般，一年一次為宜。

當然，隨著社會的進步，人們的壽命大大延長。因而，現代男性具體行房的次數還需結合自身體質、心態與健康狀況等。20多歲的人不能盲目逞強;40多歲的中年男性只要身體允許，多次行房未嘗不可;五六十歲的男性若仍然健壯，也不必盲目遵循這條規律，只需適當節制即可。

當然，性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數比較頻繁。婚后頭幾個月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。

另外，雖然男人丁丁不太硬也可以正常完成性生活，但是體驗確實是不太一樣的，因此更多男人還是希望成為“硬漢”。除了上面所說的合理安排性生活之外，我們想要從不太硬到非常硬還需要了解這些。

消除不良心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中提高身體素質身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

飲食調節

適當補充動物內臟、含精氨酸的食物、富含維生素的食物、含鈣、鋅等食物，對提升男性能力大有裨益，建議在醫師指導下使用前列腺治療慢性前列腺炎會刺激中樞神經，交感神經，使之處于興奮狀態，從而影響性交敏感度和控制力，就會出現早射，嚴重則會出現勃起不堅。在臨床上，很多早洩陽痿患者除了述說時間短以外，還常描敘有腰骶部、小腹、會陰、陰莖、睪丸等部位的疼痛刺激或排尿不適等，可見早洩陽痿伴有前列腺炎是很常見的現象。